diario

A way to be healthy

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An essay on healthy and correct nutrition according to the principles of Nutritional Biotherapy, and at the same time a easy-to-use manual highlighting the importance of carbohydrates in slimming diets, illustrating the close relationship between food, metabolism and weight loss, and... (Leggi)

“Pan con tomate”, la merenda di casa

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“Pan con tomate” la merenda di quando ero bambina la riscopro in Spagna. Una ricetta della tradizione catalana: pane, pomodoro fresco, olio extravergine d’oliva e sale. L’estate al ritorno dal mare, a metà pomeriggio, era consuetudine mia e delle mie... (Leggi)

Tè con parmigiano, una strana ma sorprendente combinazione

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“Colpita e affondata” dall’influenza che prende allo stomaco e all’intestino. Erano anni che non mi sentivo così debilitata. Non una linea di febbre, né un cenno di raffreddore. Solo un terribile senso di nausea, una morsa allo stomaco e forti... (Leggi)

Alimentazione sportiva

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Un buon allenamento inizia con un’adeguata alimentazione. Imprescindibile. Un corretto apporto nutrizionale è funzionale alla resa psico-fisica; perché lo sforzo fisico coinvolge, inevitabilmente, anche il sistema neurologico e bisogna averlo presente. Lo stress da prestazione sportiva o da tensione agonistica... (Leggi)

Il buon vino italiano

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Settembre: è vendemmia. E l’uva da vino è un concentrato di salutari proprietà nutritive. Non a caso è l’alimento che più si avvicina alle caratteristiche nutrizionali del latte materno. Se l’uva fa bene, altrettanto bene fa un buon vino. Genuino, biologico... (Leggi)

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RICETTE PER RESTARE IN FORMA

melacaramellata-inst:val Mela caramellata: ricetta che concilia il sonno
spaghettivolgole_inst:hud Spaghetti alle vongole, aromatizzati al prezzemolo
carciofifrittidorati-inst:val Carciofi fritti dorati: irresistibili
rigatoniallacarbonara-inst:val Rigatoni alla carbonara: piatto molto nutriente
fusillicrudaiola-inst:val Fusilli alla crudaiola: nutriente, fresca e facile
risoerbe-inst:val- Riso alle erbe: ricetta delicata agli aromi naturali
crostataintegrale Crostata (integrale) con marmellata di frutta
pastafresca-inst:lud Pasta fresca all’uovo, per tutti i condimenti
risottoallazucca Risotto alla zucca: saporito ma leggero
fruttadrink_inst:hud “Gatorade” di frutta fresca

 

RIMEDI NATURALI

frullato-banana-limone-acqua Frullato di banana, limone e acqua prima dell’attività sportiva
olioelimone Emulsione di limone e olio extravergine d’oliva, condimento di bellezza
arancia-limone-pompelmo-ist:val Arancia, limone, pompelmo vs raffreddore
impacco_olio_limone_miele_inst:lud Capelli di bellezza con olio limone e miele
rosmarino_inst:hi Rimedi all’acido lattico e crampi
paneburrosalmone-inst:hud Pane, burro e salmone per la memoria
limonefette-inst:val Limone contro il singhiozzo
%22zampirone%22 greco-inst:hud “Zampirone” greco
10-rimedi-naturali-acne-mestruazioni-anemia-astenia 10 rimedi efficaci e naturali per 10 disturbi comuni
minestrinaaglio-inst:val Minestrina all’aglio per l’influenza