L’alimentazione può cambiare l’umore

10 gennaio 2013 | Pubblicato in: diario |
mandorle-inst:val

Eventi esterni, movimenti ormonali interni, sonno disturbato, arrabbiature, preoccupazioni…sono spesso causa di cattivo umore che di riflesso influenza negativamente il nostro vivere. Alcune sostanze hanno “il potere” di cambiare lo stato emotivo e volgerlo al positivo. Il triptofano contenuto in diversi alimenti tra cui carboidrati e cioccolata è un precursore della serotonina, ormone che migliora l’umore. Il calcio, contenuto nel latte, nei pinoli, nei ceci, nelle alici, ecc. è un neuromodulatore del sistema nervoso, ha effetto sedativo, rilassa/tranquillizza. Il litio, di cui le mandorle sono ricche, è una sostanza che regola il tono dell’umore. L’aglio, alimento a pochi gradito, ha potere antidepressivo.

L’alimentazione può modificare significativamente il nostro umore, in un senso o nell’altro…




SCRIVI IL TUO COMMENTO:

Headline

RICETTE PER RESTARE IN FORMA

gateaupatate-inst:val Gateau di patate: ricetta nutriente, saporita e facile
lenticchiebollite-inst:val Lenticchie bollite con gli odori: ricetta semplice
aranciacondita-inst:val Arancia condita: un modo diverso di mangiare l’arancia
parmigianamelanzane_sequenza-inst:ju Parmigiana di melanzana: dalla tradizione siciliana
ragù-inst:val Ragù di carne: nuova ricetta facile e veloce
pesto-inst:val Pesto: variante per chi non sopporta l’aglio
rigatoniallacarbonara-inst:val Rigatoni alla carbonara: piatto molto nutriente
pomodoriconriso-inst:val+ Pomodori con riso: ricetta estiva
fusillicrudaiola-inst:val Fusilli alla crudaiola: nutriente, fresca e facile
melacaramellata-inst:val Mela caramellata: ricetta che concilia il sonno

 

RIMEDI NATURALI

arancia-limone-pompelmo-ist:val Arancia, limone, pompelmo vs raffreddore
Processed with Snapseed. Scorza secca di limone, antitarma
fettalimonezucchero-inst:val Limone e zucchero per il mal di testa
limone-inst:val Un limone al giorno, una buona abitudine
olioelimone Emulsione di limone e olio extravergine d’oliva, condimento di bellezza
minestrinaaglio-inst:val Minestrina all’aglio per l’influenza
impacco_olio_limone_miele_inst:lud Capelli di bellezza con olio limone e miele
vinbrulè-inst:val- Vin brulè per il raffreddore
Nocidelsapone-inst:hud Noci del sapone, detergente naturale
limonecamomillamiele-inst:val Decotto di camomilla, limone e miele per la tosse