L’alimentazione può cambiare l’umore

10 gennaio 2013 | Pubblicato in: diario |
mandorle-inst:val

Eventi esterni, movimenti ormonali interni, sonno disturbato, arrabbiature, preoccupazioni…sono spesso causa di cattivo umore che di riflesso influenza negativamente il nostro vivere. Alcune sostanze hanno “il potere” di cambiare lo stato emotivo e volgerlo al positivo. Il triptofano contenuto in diversi alimenti tra cui carboidrati e cioccolata è un precursore della serotonina, ormone che migliora l’umore. Il calcio, contenuto nel latte, nei pinoli, nei ceci, nelle alici, ecc. è un neuromodulatore del sistema nervoso, ha effetto sedativo, rilassa/tranquillizza. Il litio, di cui le mandorle sono ricche, è una sostanza che regola il tono dell’umore. L’aglio, alimento a pochi gradito, ha potere antidepressivo.

L’alimentazione può modificare significativamente il nostro umore, in un senso o nell’altro…




SCRIVI IL TUO COMMENTO:

Headline

RICETTE PER RESTARE IN FORMA

tortadimele-inst:lud Torta di mele, speziata alla cannella
carciofitrifolati-inst:val- Carciofi trifolati: cottura veloce, consistenza appetitosa
gateaupatate-inst:val Gateau di patate: ricetta nutriente, saporita e facile
patateporri-inst:val Patate e porri: associazione particolarmente diuretica
parmigianamelanzane_sequenza-inst:ju Parmigiana di melanzana: dalla tradizione siciliana
pesceinpadella-inst:val Pesce in padella: ricetta semplice e veloce
uova-inst:val Uova al piatto: un’alternativa alle uova al tegamino. Ricetta facile, veloce, gustosa e sana.
pesto-inst:val Pesto: variante per chi non sopporta l’aglio
risoindivia-inst:val Riso all’indivia riccia: sapore deciso, gusto particolare
estratto_inst:lud Estratto di frutta e verdura fresca, concentrato di vitamine e sali minerali

 

RIMEDI NATURALI

frullato-banana-limone-acqua Frullato di banana, limone e acqua prima dell’attività sportiva
olioelimone Emulsione di limone e olio extravergine d’oliva, condimento di bellezza
rosmarino_inst:hi Rimedi all’acido lattico e crampi
vinbrulè-inst:val- Vin brulè per il raffreddore
limone-inst:val Un limone al giorno, una buona abitudine
limonecamomillamiele-inst:val Decotto di camomilla, limone e miele per la tosse
impacco_olio_limone_miele_inst:lud Capelli di bellezza con olio limone e miele
arancia-limone-pompelmo-ist:val Arancia, limone, pompelmo vs raffreddore
Processed with Snapseed. Scorza secca di limone, antitarma
acetovinobianco_inst:lud Aceto di vino bianco, multiuso