Acqua, bere o non bere?

7 luglio 2015 | Pubblicato in: diario |
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Quanta acqua bisognerebbe bere ogni giorno?

Premesso che ogni caso è a sé, per quella che è la mia esperienza professionale e personale, bere forzatamente due/tre litri di acqua al giorno non è detto che sia positivo, perché costringe il rene a un super lavoro, senza peraltro ottenere il risultato auspicato.

Bere tanto per eliminare liquidi non sempre è la migliore soluzione; diverso è assumere alimenti ricchi di acqua biologica, e possibilmente quelli con maggiore azione diuretica e drenante.

L’acqua di vegetazione è pura e non ha residuo fisso; i suoi sali sono facilmente assorbiti e utilizzati dall’organismo, eliminando invece quelli in eccesso, che sono causa di ritenzione idrica e gonfiore.

Le acque minerali per la ricchezza di sali e un non trascurabile residuo fisso, possono appesantire il lavoro renale di eliminazione. Le acque minerali non sono tutte uguali e il residuo fisso può variare di percentuale; sono migliori quelle oligominerali, soprattutto se di montagna, in quanto hanno un inferiore residuo fisso e sono quindi più digeribili, leggere e filtrabili a livello renale.

La sete è la “spia” che segnala e regola il fabbisogno d’acqua, è il meccanismo fisiologico che ne determina la quantità da assumere.




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